Sveiki, esu Jevgenija
Kaip pradėti?
Kuo ilgiau mes esame savo komforto zonoje, tuo sunkiau yra iš jos išeiti. Ir nesvarbu, ar ta komforto zona teikia džiaugsmą, svarbu, kad nieko nereikėtų daryti.
Deja, su tokia realybe susiduriama labai dažnai. Sunkiausias veiksmas visada yra pradėti. Pirmas žingsnis yra skausmingai sunkus, tačiau žengus antrą, trečiam žingsniui padaryti koja judės jau iš inercijos. Svarbiausia, ko iš Tavęs reikia - apsispręsti, o kai apsisrendi, viskas atrodo jau ne taip baisu.
Pasiklausyk mano įrašo "5 patarimai, kaip prisiversti sportuoti namuose", galbūt jis Tave pastūmės į pokyčių kelią. O įraše "5 patarimai emocinio valgymo prevencijai" dalinuosi mintimis apie tai, kas galėtų pagelbėti, jei turi emocinio valgymo problemą, dėl ko dažniausiu atveju kaip pasekmė pasireiškia viršsvoris.
Jei nori, kad padėčiau Tau, turi suprasti, kad rezultatus duoda visuma veiksmų - aktyvumas, taisyklinga mityba ir Tavo nusiteikimas ir valia. Su manimi gali sportuoti visiškai nemokamai pagal mano Youtube kanale "My fit empire" skelbiamus treniruočių įrašus. Prisijunk prie grupės "Būk laiminga savo kūne", kurioje rasi nemokamą pavyzdinį 3 dienų svorio metimo mitybos planą, nemokamą mėnesio sporto programą, begalę patarimų (būtinai surask video "Miybos ABC" bei "Kaip susidaryti sporto programą") ir išskirtines nuolaidas mokamoms paslaugoms. Tačiau jeigu Tau reikia daugiau palaikymo, kasdienės priežiūros Tavo kelyje ir patarimų, mielai priimsime Tave į siauresnį ratą, kuriame triskart per savaitę sportuojame ONLINE per "Zoom" platformą, atskiroje grupėje dalinamės pasiekimais bei konsultuoju mitybos klausimais. Susisiek su manimi arba ieškok vis naujų pasiūlymų skiltyje "Paslaugos".
"Aktyvumas = laimė"
Ko nori visos moterys? Būti laimingomis. O kas yra laimė - kiekvienam savo, tačiau daugumai tai yra tikroji meilė sau. Mūsų "Tabata4You" bendruomenėje skaičiuojame dešimtis didžiulių pergalių, kai merginos, numetusios po 20 ir daugiau kilogramų, tapo ne tik patrauklesnėmis išoriškai, bet ir nuolat besišypsančiomis, motyvuojančiomis ir veržliomis bei laimingomis asmenybėmis.
Sportuojanti ir prisižiūrinti moteris bet kokiu atveju yra aktyvi, siekianti tikslo, gyvenanti kryptingai, pasitikinti savimi ir švytinti iš vidaus. O taisyklinga mityba ir aktyvus gyvenimo būdas suteikia vidinės stiprybės, drausmės bei užtikrina puikią savijautą. Pas mus nėra taisyklių ar standartų, kaip Tu turi atrodyti, svarbu, kad būtum laiminga būdama savo kūne.
Ne veltui mūsų uždara bendruomenė taip ir vadinasi - "Būk laiminga savo kūne".
Kiti mano projektai
Treniruotės
My Fit Empire
video treniruotės, kurios trunka tik 20 min, bet duoda stulbinančius rezultatus
